Jeden dzień z pacjentów z przewlekłą chorobą nerek (CKD) Etap 5

1. Złoty czas kąpieli
Biorąc ciepłą wodę (35 kąpać ℃ -45 ℃) przed snem mogą zrelaksować mięśnie całego ciała, aby wspólne wiotki, przyspieszyć krążenie krwi i pomaga pacjentom z etapu CKD 5 mieć dobry sen.
2. Złoty czas szczotkowania zębów
Trzy minuty po kolacji jest czas szczotkowania zębów złoty z. W tej chwili, bakterie w jamie ustnej zaczynają rozwiązywać pomyje, z których substancje kwasowe koroduje i rozpuścić i uszkodzić szkliwo zębów.
3. Złoty czas jedzenia owoców
Godzinę przed obiadem jest czas złoty jedzenia owoców. Ponieważ owoce należy do surowego pożywienia. Jeśli pacjenci jeść surowego pożywienia przed podjęciem gotowane jedzenie, białe krwinki nie wzrośnie tak, aby chronić odpornościowy SY immunoterapii pacjentów z mocznicy.
4. Złoty czas picia herbaty (tea light)
W godzinę po kolacji jest czas światła złoty z picia herbaty. Nie jeść silną kawę i herbatę, bo te napoje zawierają wysoką zawartość potasu. To nie jest naukowa pić herbatę zaraz po obiedzie, bo tanina herbaty w połączeniu z żelaza żywności, tworząc nierozpuszczalne sole żelaza i wpływania na wchłanianie żelaza w organizmie człowieka. W długi czas, będzie to powodować anemię.
5. Złoty czas biorąc słońce
8 rano do 10 rano i 4 po południu do 7 wieczorem to czas podejmowania złote słońce. w tej chwili czołowym wiązki światła w słońcu jest promieni ultrafioletowych A które mogą wspierać pacjentów wytwarzających witaminę D i zwiększające odporność organizmu i unikając osteoporozy. Poza tym, witamina D może zmniejszyć zachorowalność na miażdżycę.
6. Złoty czas wykonywania ćwiczeń
Pod wieczór to czas, złoty ćwiczeń. Wyraźne siły fizycznej lub zdolności adaptacji ciała udać się na szczyt w godzinach popołudniowych, a pod wieczór. W tej chwili, poczucie smaku, wzroku, słuchu i tak dalej, są najbardziej wrażliwe. Zdolność organizmu koordynujący jest najlepsza, zwłaszcza rytm serca i ciśnienie krwi. Więc te okresy to najlepszy czas na ćwiczenia.
7. Złoty czas na spacer
Czterdzieści pięć minut do 60 minut po kolacji jest dobry czas, aby wybrać się na spacer. Chodzenia przez 20 minut z prędkością 4,8 kilometrów / h może zużywać większość kalorii i jest przydatne do utraty wagi. Lepiej jest dla pacjentów z mocznicy się na spacer po dwie godziny po kolacji.
8. Złoty czas snu

Pacjenci z przewlekłą chorobą nerek (CKD) etapu 5 miał lepiej spać na 13 godziny. W tym momencie, zdolność uczucie ciała spada tak, że jest łatwy do poznania snu. W nocy, najlepszy czas snu jest 22 do 23 godzina godzina, bo czas snu głębokiego ciała jest 24 godzina, aby godzina trzecia rano, a ciało wchodzi w stan uśpienia w głębokim jeden i pół godziny po śnie.