Ćwiczenia dla Wielotorbielowatość nerek

Zespół policystycznych nerek jest chorobą dziedziczną, w której tworzą torbiele w nerkach. Jednym z powikłań związanych z tą chorobą jest wysokie ciśnienie. Dlatego ćwiczenie jest ważne narzędzie ułatwiające zarządzanie warunek. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
regularne ćwiczenia
Ćwicz regularnie, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi i czuć się lepiej.Dobry cel to 30 minut ćwiczeń przez większość dni w tygodniu. Ćwiczenia takie jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze są świetnymi dodatkami do Twojego stylu życia, które zwiększają ciśnienie krwi.
intensywność
Poziom intensywności ćwiczeń, nie musi być bardzo wysoka za to, aby poprawić stan zdrowia i pomóc w zarządzaniu policystycznych choroby nerek. Trzeba wysilać do punktu, że twój wzrost tętna, ale nie tak bardzo, że nie jesteś w stanie prowadzić rozmowy.Energiczny spacer lub po prostu wybór schodów zamiast windy wystarczy policzyć. Łagodne ćwiczenia wystarczy.
Umysł-ciało Treningi
Umysł-ciało ćwiczeń takich jak joga, tai chi i rozciąganie może być bardzo korzystne dla osób z zespołem policystycznych choroby nerek. Te rodzaje ćwiczeń stres i niższe ciśnienie krwi w dużej mierze ze względu na ich naciskiem na skoncentrowanego oddychania i relaksu. Programy te są również przydatne do ćwiczeń w zarządzaniu bólu związanego z przewlekłą chorobą. Dodać dwie do trzech sesji ćwiczeń ciała i umysłu za tydzień do rutynowych fitness, logując się na siłowni lub przy użyciu dysku DVD lub zarezerwować je wykonać w domu.
Przestrogi
Istnieje kilka Środki ostrożności podczas korzystania z zespołem policystycznych choroby nerek. Zawsze pobyt dobrze nawodniony. Upewnij się, aby pić około 8 uncji woda przed ćwiczeń i 2 uncje co 15 minut w trakcie ćwiczeń. Należy zachować szczególną ostrożność podczas korzystania z wysokich temperatur, bo więcej potu. Unikać kontaktu sportów jeśli masz policystycznych choroby nerek, mogą uszkodzić nerki. Nie należy wykonywać żadnych ćwiczeń, które spowodować ból w okolicy nerek.